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教程:怎么扫描二维码

发表于: 2015-06-19 09:05| 20575人阅读  14人回复| 只看楼主 | 倒序查看   

看了一篇:终于等到你!赣州游泳馆7月1日正式开放啦!特意找了赣州所有能游泳的地方。炎炎夏日,赣州的气温居高不下,不少市民都纷纷选择游泳的方式进行消暑,游泳几乎成了夏日期间人们最热衷的运动。不少大人、小孩都喜欢到泳池里享受冰凉。

 

 

1、赣州章江游泳馆


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位置:钨都大道与赞贤路交会处;

 

赣州市章江游泳馆将于7月1日正式对外开放,即日起至6月30日为试运行时间,期间每周末对市民免费开放体验。

 

 

2.赣州市体育中心游泳馆

 

位置:赣州市长征大道赣州体育中心游泳馆一楼;

 

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环境:室内/室外/儿童;

 

泳池规格:室外50Mx25M,浅水1.4M,深水1.5M。

 

3.锦江国际酒店康体中心

 

位置:赣州章贡区金东路88号(锦江国际酒店康体中心);

 

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环境:室内;

 

泳池规格:25Mx8M,浅水1.3M,深水1.9M。

 

4.江西理工大学应科院游泳池

位置:赣州客家大道156号(江西理工应用科学院内);

 

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环境:室外(带全遮阳篷);

泳池规格:25Mx50M,浅水1.2M,深水1.5M

 

 

5.赣州游泳训练基地

 

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位置:赣州市红旗大道58号(赣州游泳训练基地);


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环境:室外;

泳池规格:25Mx50M,儿童区1.1M,中水区1.15M,成人区1.75M;

 

 

6.赣南师范学院科技学院游泳池

 

位置:赣州红旗大道61号(赣南师范学院科技学院内);


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环境:室外(带半遮阳篷)

泳池规格:25Mx50M,深水2M

 

 

7.赣州电大厦健身中心

 

位置:赣州市红旗大道28号(赣电大厦内);

 

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环境:室内;

 

泳池规格:17.5Mx14.25M,浅水区1.3M,深水区1.8M;


 

8.江西理工大学游泳池

 

位置:赣州市红旗大道86号(江西理工大学内);


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环境:室外

泳池规格:25Mx50M,浅水区1.2M,深水区1.8M

 

 

9.张家围榕树苑小区游泳池

 

位置:赣州市张家围路50号(榕树苑小区内);


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环境:室外;

泳池规格:不规则形状,浅水区0.8M,深水区1.5M;

 

 

10.五龙客家风情园游泳场

 

位置:赣州市沙河大道18号(五龙客家风情园内);


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环境:室外

 

泳池规格:湖泊天然游泳场

 

 

11.赣州宝葫芦农庄

 

位置:江西省赣州市水西镇赤珠、湖边镇石人前之间(105国道旁、距市区3公里)赣州市内乘18路专线、109或116路公交车直达;


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营业时间:8:00-:00

环境:室外;

泳池规格:水上乐园;

 

 

12.八0一游泳俱乐部

 

位置:赣州市五龙岗103号;

 

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环境:室外(带半遮阳篷)

 

泳池规格:25Mx50M

 

 

二、夏季游泳的好处

 

1. 改善心血管系统的功

 

2. 提高呼吸系统的机能

 

3. 改善肌肉系统的能力

 

4. 使身体成分比例更加合理,从而塑造健美的体型

 

5. 改善体温调节的机制

 

6.预防疾病,治疗康复

 

 

 

三、游泳注意事项

 

一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

    

二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

   

三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

    

四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

    

五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

    

六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

    

七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

    

八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5至2小时。

 

九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。

    

十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。

    

十一、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。

    

十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。

    

十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。

 

十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。

    

十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。

    

十六、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15—20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。

 

发表于: 2015-06-19 09:10:07 只看该作者  沙发

游泳的时候到了!

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发表于: 2015-06-19 09:21:16 只看该作者  板凳

要是能附带有收费标准等就更完美了。

当你无法再拥有时,你唯一能做的就是不要再忘记。

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发表于: 2015-06-19 09:37:06 只看该作者  地板

234岁不会游泳的路过 我只是看看 不说话

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发表于: 2015-06-19 10:00:17 只看该作者  4楼

从小生长在鄱阳湖畔,打小在鄱阳湖里打滚,但我真的不知道自己会不会游泳。

我读过的书还不够撕烂来擦屁股——自强不息的文盲青年

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发表于: 2015-06-19 11:46:55 只看该作者  5楼

想减肥的朋友,可以去的!游泳真的可以减肥

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发表于: 2015-06-19 11:56:30 只看该作者  9楼

好全面啊 哪里的环境好

 

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